Dilluns de 10 a 11.30 h

Del 17 de gener de 2022 al 14 de març de 2022

Espai: Taller 5

Professor/a: Casado Cortés, Marta

Una classe molt alegre i dinàmica on treballarem exercicis de gimnàstica suau, equilibris, cardiovascular suau, motricitat, estiraments, tonificació, correcció postural per mantenir-nos en forma. QUÈ CAL PORTAR? Un matalasset que s'ha de tornar a portar a casa quan acaba la sessió. Roba còmoda.

Preu: 71,87 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous de 19.15 a 20.15 h

Del 18 de gener de 2022 al 17 de març de 2022

Espai: Taller 5

Professor/a: Domínguez, Rosa

Combinació d’abdominals hipopressius i pilates per millorar la postura de l’esquena, i augmentar l’estirament abdominal mitjançant diferents posicions. DESCRIPCIÓ DEL TALLER: Començarem amb un escalfament que constarà d’ Exercicis de Kegel per enfortir la musculatura del sol pelvià per continuar amb pilates bàsic per escalfar, flexibilitzar i millorar la postura de l’ esquena. Activar i aprendre a executar correctament la musculatura abdominal. Seqüencies: Combinació d’exercicis amb Hipopressius per augmenta l’estirament abdominal mitjançant las diferents posicions. Relaxació final mitjançant la respiració i visualització de tot el cos. QUÈ CAL PORTAR? Un matalasset i una tovallola que s'han de tornar a portar a casa quan acaba la sessió. Roba còmoda.

Preu: 95,83 € (IVA inclòs)

Dijous de 20.30 a 21.30 h

Del 27 de gener de 2022 al 24 de març de 2022

Espai: Taller 9

Espai on treballarem la relaxació del cos, a través de les sensacions per aconseguir aquietar la ment. No es requereix pràctica prèvia en meditació. A CÀRREC D' Elisabet Belmonte QUÈ CAL PORTAR? Roba còmode, un matalasset o màrfega, una manta per tapar-se i un suport tipus bloc o coixí de meditació. El material s'ha de tornar a portar a casa quan acaba la sessió.

Preu: 47,92 € (IVA inclòs)

Dijous de 19 a 20.15 h

Del 27 de gener de 2022 al 24 de març de 2022

Espai: Taller 9

Resiliència somàtica. Invitació a connectar amb la intel·ligència natural del cos, a través d’un flux de postures i moviments, connectats amb la respiració. Mentre la ment s’interioritza, es mobilitzen totes les articulacions i es relaxen i enforteixen tots els músculs. Cos, Ment i Consciència en connexió. A CÀRREC D' Elisabet Belmonte. QUÈ CAL PORTAR? Roba còmode, un matalasset o màrfega, una manta per tapar-se i un suport tipus bloc o coixí de meditació. El material s'ha de tornar a portar a casa quan acaba la sessió.

Preu: 59,89 € (IVA inclòs)