Dilluns i dimecres 12:30 a 13 h

Del 24 d'abril de 2023 al 28 de juny de 2023

Espai: Taller 5

Qui no ha sofert dolor d'esquena alguna vegada? En la majoria dels casos, el dolor està relacionat amb una mala postura i les compensacions que el cos realitza per a corregir aquest desequilibri. En aquest curs proposem exercicis per prendre consciència i poder corregir-los.

Amb Verónica Strukelj

Què cal portar? Roba còmoda i una colxoneta que recomanem que porteu de casa, en cas de no tenir-ne es pot utilitzar del centre.

Preu: 97,79 € (IVA inclòs)

Dilluns i dimecres 9.30 a 10.30 h

Del 24 d'abril de 2023 al 28 de juny de 2023

Espai: Taller 5

Combinació d’abdominals hipopressius i pilates per millorar la postura de l’esquena, i augmentar l’estirament abdominal mitjançant diferents posicions. Recomanem venir en dejú.

QUÈ CAL PORTAR? Un matalasset que recomanem que porteu de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar del centre. Roba còmoda. 

A CÀRREC DE Yaiza Ruiz.

Preu: 97,79 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous 19 a 20 h

Del 25 d'abril de 2023 al 22 de juny de 2023

Espai: Taller 8

Combinació d’abdominals hipopressius i pilates per millorar la postura de l’esquena, i augmentar l’estirament abdominal mitjançant diferents posicions. Recomanem no haver menjat en 2 hores.

QUÈ CAL PORTAR? Un matalasset que recomanem que porteu de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar del centre. Roba còmoda. 

A CÀRREC DE Yaiza Ruiz.

Preu: 97,79 € (IVA inclòs)

Dimecres 20 a 21.30 h

Del 19 d'abril de 2023 al 14 de juny de 2023

Espai: Taller 8

Professor/a: Casado Cortés, Marta

Combinació de Pilates i Ioga per aconseguir un sistema d’entrenament físic i mental encara més complet. Exercicis de les dues disciplines on s’uneixen la flexibilitat i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Treballem els exercicis originals del mètode Pilates que són exercicis dinàmics amb repeticions. Practiquem la "respiració Pilates" que activa el transvers abdominal i el sòl pelvià. Amb la tècnica Pilates, ens enfoquem molt en el centre del cos (zona abdominal) i treballarem, també, la tonificació i l'estirament de quasi tots els músculs del cos, també dels més profunds i difícils de treballar respectant sempre els límits i les necessitats especials de cada cos.

QUÈ CAL PORTAR? Un matalasset que recomanem que porteu de casa. En cas de no tenir-ne, es pot utilitzar del centre. Roba còmoda.

Preu: 73,35 € (IVA inclòs)